王建智 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

王建智高雄
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2.3 km | 00:14:40 | 06:18/km

日期: 2015-04-29 05:45 - 地點: 科工館 - 天氣: 有風 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'30" / 05'59" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'28" (+00'28")

990 / 990

2

06'04"

(12'29")

06'00"

1010 / 2000

3

02'11"

(14'40")

06'42" (+00'42")

325 / 2326

每天至少跑一趟30。接著Tabata胸腹肌鍛鍊。

4月累積里程 : 111.87 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

馮永成, Y.J LIN 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'59"	00:12'29"
2.3	06'40"	00:14'40"

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