4.7 km | 00:28:52 | 06:05/km日期: 2021-10-07 22:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'30" / 05'32" / 05'59" / 06'26" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 27'45" (+23'48") | 0 / 1000 |
3 | | 04'20" (+00'23") | 405 / 1405 |
4 | | 10'59" (+07'02") | 152 / 1558 |
5 | | 04'07" (+00'10") | 408 / 1966 |
6 | | 11'20" (+07'23") | 147 / 2113 |
7 | | 03'57" | 403 / 2517 |
8 | | 11'02" (+07'05") | 151 / 2669 |
9 | | 04'12" (+00'15") | 387 / 3056 |
10 | | 10'51" (+06'54") | 153 / 3210 |
11 | | 04'19" (+00'22") | 399 / 3609 |
12 | | 11'35" (+07'38") | 143 / 3753 |
13 | | 04'24" (+00'27") | 407 / 4161 |
14 | | 12'09" (+08'12") | 151 / 4312 |
15 | | 04'11" (+00'14") | 404 / 4717 |
16 | | 10'14" (+06'17") | 23 / 4741 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 72.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'32" | 00:12'02" |
3 | 05'59" | 00:18'01" |
4 | 06'26" | 00:24'27" |
4.7 | 05'57" | 00:28'52" |