Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

3.1 km | 00:17:32 | 05:40/km

日期: 2015-04-28 06:43 - 地點: come home - 天氣: 涼 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 05'54" / 05'57" / 05'20" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

05'46" (+00'45")

499 / 499

2

03'01"

(05'54")

05'58" (+00'57")

504 / 1003

3

02'55"

(08'49")

05'45" (+00'44")

506 / 1510

4

03'09"

(11'58")

06'11" (+01'10")

509 / 2019

5

02'45"

(14'43")

05'32" (+00'31")

496 / 2516

展開計圈分析

搭 smke 便車, 從華中橋這邊跑回家,
這星期, 減量, 星期日, 衝啦~~~ ^^

4月累積里程 : 150.77 km

Adidas adizero 累積 : 1704.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

KevinChen, Waterfrogman 和其他 48 人說推

·

觀看另 8 則留言

andy 整個月都很精實~~為夏天的來臨給點幾分顏色先~~

2015-04-29 22:36 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) Andy 謝謝, 我這個月又混太兇了..

2015-04-30 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'57"	00:11'51"
3	05'20"	00:17'11"
3.1	03'55"	00:17'32"

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