8.5 km | 00:51:18 | 06:03/km日期: 2015-04-28 05:01 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 06'31" / 05'50" / 05'55" / 06'00" / 06'00" / 06'11" / 06'04" / 05'59" / 05'57" /
<週二團練>
沒乳酸但是摸魚~~~(笑)
早餐團團長因感冒未癒跑了3公里就GG走回橋下
跟著00輕鬆的摸魚(?)在金龍餐廳折返
(XD,是00趕著6點要離開~)
今天的重頭戲是發通訊錄,就摸點魚早點回橋下
(剛好某魚也跑在附近...真的是摸魚???)
團長厲害的還是食量不減~~~
早餐...呵呵呵
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷
4月累積里程 :
320.00 km ![](images/shoe.png)
Adidas snova glide 5 累積 :
3286.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 05'50" | 00:12'21" |
3 | 05'55" | 00:18'16" |
4 | 06'00" | 00:24'16" |
5 | 06'00" | 00:30'16" |
6 | 06'11" | 00:36'27" |
7 | 06'04" | 00:42'31" |
8 | 05'59" | 00:48'30" |
8.5 | 05'56" | 00:51'18" |