GAU CHANG YUNG 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

GAU CHANG YUNG 新北市
ID 24881

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1.3 km | 00:09:11 | 07:02/km

日期: 2021-10-05 18:14 - 平均心率: 123 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'16" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

01'56"

(09'11")

06'20"

304 / 1304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.14 km

Nike fly3 累積 : 204.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.3	06'17"	00:09'11"

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