3.6 km | 01:53:08 | 31:42/km日期: 2021-10-03 11:09 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 28'09" / 53'37" / 20'01" / 22'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 00'00" | 0 / 0 |
3 | | 00'00" | 0 / 0 |
4 | | 26'38" (+06'38") | 1000 / 1000 |
5 | | 53'37" (+33'37") | 1000 / 2000 |
6 | | 20'00" | 1000 / 3000 |
7 | | 22'12" (+02'12") | 568 / 3568 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 203.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'09" | 00:28'09" |
2 | 53'37" | 01:21'46" |
3 | 20'01" | 01:41'47" |
3.6 | 22'12" | 01:54'24" |