5.9 km | 00:30:47 | 05:14/km日期: 2021-10-04 19:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'44" / 24'11" / 11'01" / 09'28" / 33'47" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+02'25") | 338 / 338 |
2 | | 05'35" (+02'23") | 356 / 694 |
3 | | 06'01" (+02'49") | 351 / 1046 |
4 | | 06'05" (+02'53") | 341 / 1388 |
5 | | 05'52" (+02'40") | 362 / 1751 |
6 | | 03'59" (+00'47") | 106 / 1858 |
7 | | 04'17" (+01'05") | 102 / 1960 |
8 | | 03'36" (+00'24") | 118 / 2079 |
9 | | 03'50" (+00'38") | 421 / 2501 |
10 | | 03'37" (+00'25") | 440 / 2941 |
11 | | 04'02" (+00'50") | 425 / 3366 |
12 | | 03'53" (+00'41") | 422 / 3789 |
13 | | 06'59" (+03'47") | 353 / 4143 |
14 | | 03'12" | 124 / 4267 |
15 | | 03'34" (+00'22") | 115 / 4382 |
16 | | 04'03" (+00'51") | 95 / 4477 |
17 | | 04'13" (+01'01") | 90 / 4568 |
18 | | 04'15" (+01'03") | 414 / 4982 |
19 | | 07'38" (+04'26") | 896 / 5878 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 80.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 24'11" | 00:30'55" |
3 | 11'01" | 00:41'56" |
4 | 09'28" | 00:51'24" |
5 | 33'47" | 01:25'11" |
5.9 | 07'39" | 01:31'55" |