4.0 km | 00:51:50 | 12:56/km日期: 2021-04-22 19:53 - 平均心率: 124 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 05'25" / 12'52" / 13'33" / 16'24" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'52" (+03'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'32" (+04'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'24" (+07'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'09" (+03'11") | 3 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 42.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 12'52" | 00:18'17" |
3 | 13'33" | 00:31'50" |
4 | 16'24" | 00:48'14" |
4.0 | 13'30" | 00:48'17" |