吳天晴 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳天晴新北市
ID 67803

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1.7 km | 00:24:30 | 14:43/km

日期: 2021-09-30 12:06 - 平均心率: 104 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 33°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 15'05" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'05"

(15'05")

15'05"

1000 / 1000

2

09'25"

(24'30")

14'10"

664 / 1664

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 187.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
1.7	14'10"	00:24'30"

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