11.6 km | 01:57:36 | 10:09/km日期: 2021-10-04 08:23 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'42" / 09'49" / 09'29" / 09'42" / 09'35" / 09'32" / 09'28" / 09'32" / 09'29" / 28'32" / 13'14" / 14'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'16" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'48" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'29" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'41" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'35" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'32" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'27" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'18" | 1000 / 8000 |
9 | | 09'28" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'15" (+02'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'03" (+01'45") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'13" (+03'55") | 577 / 11577 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 525.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'42" | 00:11'42" |
2 | 09'49" | 00:21'31" |
3 | 09'29" | 00:31'00" |
4 | 09'42" | 00:40'42" |
5 | 09'35" | 00:50'17" |
6 | 09'32" | 00:59'49" |
7 | 09'28" | 01:09'17" |
8 | 09'32" | 01:18'49" |
9 | 09'29" | 01:28'18" |
10 | 28'32" | 01:56'50" |
11 | 13'14" | 02:10'04" |
11.6 | 14'32" | 02:18'28" |