Scott SC Yeh 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Scott SC Yeh 桃園
ID 214449

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4.5 km | 00:32:40 | 07:13/km

日期: 2015-04-26 14:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 4580 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'30" / 07'29" / 06'08" / 07'38" / 09'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 24.98 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

麻油雞, 舞月光和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'29"	00:13'59"
3	06'08"	00:20'07"
4	07'38"	00:27'45"
4.5	09'24"	00:32'40"

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