洪毓倫 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

洪毓倫台南
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9.0 km | 00:49:19 | 05:28/km

日期: 2021-10-01 19:49 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'37" / 05'32" / 05'36" / 05'24" / 05'30" / 05'24" / 05'25" / 05'26" / 05'20" / 11'40" /

基本訓練

10月累積里程 : 61.19 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 2965.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'32"	00:11'09"
3	05'36"	00:16'45"
4	05'24"	00:22'09"
5	05'30"	00:27'39"
6	05'24"	00:33'03"
7	05'25"	00:38'28"
8	05'26"	00:43'54"
9	05'20"	00:49'14"
9.0	16'00"	00:49'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"