8.5 km | 01:16:28 | 08:57/km日期: 2021-09-28 19:03 - 地點: 麗池 - 天氣: 好 - 平均心率: 105 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'48" / 05'58" / 06'35" / 11'01" / 10'43" / 10'36" / 10'45" / 08'52" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'00" (+05'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'43" (+04'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'35" (+04'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'45" (+04'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'52" (+02'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'36" (+02'39") | 543 / 8543 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
335.99 km 夾腳拖3代 - 淺紫 37號 21 累積 :
946.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 05'58" | 00:12'46" |
3 | 06'35" | 00:19'21" |
4 | 11'01" | 00:30'22" |
5 | 10'43" | 00:41'05" |
6 | 10'36" | 00:51'41" |
7 | 10'45" | 01:02'26" |
8 | 08'52" | 01:11'18" |
8.5 | 08'36" | 01:15'59" |