周漢忠 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

周漢忠桃園
ID 3932

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1.5 km | 00:08:57 | 05:48/km

日期: 2021-09-28 16:45 - 地點: 內壢 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'02" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

02'55"

(08'57")

05'25"

538 / 1538

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 345.73 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 581.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

沈政宏, 沈志欽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.5	05'25"	00:08'57"

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