May Lo 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

May Lo 基隆
ID 430673

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2.0 km | 00:19:56 | 09:57/km

日期: 2021-09-26 06:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'12" / 12'29" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

12'29"

(19'54")

12'29" (+05'05")

1000 / 2000

3

00'02"

(19'56")

11'58" (+04'34")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 504.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	12'29"	00:19'41"
2.0	11'51"	00:19'43"

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