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swallow
基隆
ID 292922
21 位追隨者
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swallow
201.3 km
|
07:38:04
|
26.4 km/h
日期:
2021-09-25 05:22
-
平均心率:
162
-
踏頻:
70
-
卡路里:
3159 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'28"
(10'28")
28.80 (-5.16)
5000 / 5000
2
09'27"
(19'56")
31.86 (-2.10)
5000 / 10000
3
09'00"
(28'56")
33.33 (-0.63)
5000 / 15000
4
09'15"
(38'12")
32.43 (-1.53)
5000 / 20000
5
10'49"
(49'02")
27.91 (-6.06)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'52"
(58'54")
30.51 (-3.45)
5000 / 30000
7
08'53"
(01:07'47")
33.96
5000 / 35000
8
09'54"
(01:17'42")
30.51 (-3.45)
5000 / 40000
9
09'48"
(01:27'30")
30.77 (-3.19)
5000 / 45000
10
09'03"
(01:36'33")
33.33 (-0.63)
5000 / 50000
11
11'18"
(01:47'52")
26.67 (-7.30)
5000 / 55000
12
11'06"
(01:58'58")
27.07 (-6.89)
5000 / 60000
13
11'45"
(02:10'44")
25.53 (-8.43)
5000 / 65000
14
11'07"
(02:21'51")
27.07 (-6.89)
5000 / 70000
15
12'35"
(02:34'26")
23.84 (-10.12)
5000 / 75000
16
11'15"
(02:45'42")
26.67 (-7.30)
5000 / 80000
17
13'01"
(02:58'43")
23.08 (-10.89)
5000 / 85000
18
10'56"
(03:09'40")
27.48 (-6.48)
5000 / 90000
19
10'50"
(03:20'30")
27.69 (-6.27)
5000 / 95000
20
12'36"
(03:33'06")
23.84 (-10.12)
5000 / 100000
21
11'50"
(03:44'57")
25.35 (-8.61)
5000 / 105000
22
10'47"
(03:55'45")
27.91 (-6.06)
5000 / 110000
23
12'53"
(04:08'38")
23.38 (-10.59)
5000 / 115000
24
11'19"
(04:19'58")
26.67 (-7.30)
5000 / 120000
25
11'33"
(04:31'32")
26.09 (-7.88)
5000 / 125000
26
14'33"
(04:46'05")
20.69 (-13.27)
5000 / 130000
27
10'58"
(04:57'04")
27.48 (-6.48)
5000 / 135000
28
11'57"
(05:09'01")
25.17 (-8.79)
5000 / 140000
29
12'18"
(05:21'20")
24.49 (-9.47)
5000 / 145000
30
10'35"
(05:31'55")
28.35 (-5.62)
5000 / 150000
31
11'52"
(05:43'48")
25.35 (-8.61)
5000 / 155000
32
11'21"
(05:55'09")
26.47 (-7.49)
5000 / 160000
33
13'33"
(06:08'43")
22.22 (-11.74)
5000 / 165000
34
12'15"
(06:20'58")
24.49 (-9.47)
5000 / 170000
35
11'32"
(06:32'31")
26.09 (-7.88)
5000 / 175000
36
10'41"
(06:43'13")
28.12 (-5.84)
5000 / 180000
37
12'17"
(06:55'30")
24.49 (-9.47)
5000 / 185000
38
11'31"
(07:07'02")
26.09 (-7.88)
5000 / 190000
39
12'20"
(07:19'22")
24.32 (-9.64)
5000 / 195000
40
14'40"
(07:34'02")
20.45 (-13.51)
5000 / 200000
41
04'02"
(07:38'04")
18.75 (-15.21)
1254 / 201254
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
582.56 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
葉芬蘭
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-0.1 %
2
31.6
-0.6 %
3
18.2
1.8 %
4
28.8
1.0 %
5
32.4
-0.2 %
6
33.3
-0.7 %
7
31.6
-0.2 %
8
29.8
-0.1 %
9
24.0
1.0 %
10
34.0
-0.1 %
11
33.6
1.0 %
12
32.4
-0.1 %
13
33.6
-0.1 %
14
33.6
1.0 %
15
33.0
-0.2 %
16
32.1
-0.1 %
17
31.3
-0.4 %
18
31.6
1.0 %
19
33.0
0.0 %
20
34.3
-0.4 %
21
2.9
-0.4 %
22
18.8
0.0 %
23
32.4
1.0 %
24
20.8
-0.1 %
25
23.7
-0.7 %
26
31.9
1.0 %
27
34.0
-0.2 %
28
29.0
-0.4 %
29
33.6
1.0 %
30
22.8
-0.7 %
31
27.7
-0.2 %
32
34.3
1.0 %
33
35.6
-0.1 %
34
35.0
-0.2 %
35
34.3
-0.7 %
36
31.9
-0.1 %
37
24.8
1.0 %
38
30.5
1.0 %
39
19.9
-0.1 %
40
34.0
-0.1 %
41
33.0
-0.1 %
42
25.4
1.0 %
43
30.0
-0.2 %
44
3.3
-0.1 %
45
34.6
-0.2 %
46
34.6
-0.1 %
47
33.3
0.0 %
48
32.4
-0.2 %
49
35.0
-0.2 %
50
30.8
1.8 %
51
19.6
-0.7 %
52
25.9
1.0 %
53
25.9
0.0 %
54
20.6
2.0 %
55
30.0
-0.1 %
56
30.5
-0.1 %
57
13.6
-0.7 %
58
25.7
0.0 %
59
23.8
-0.3 %
60
25.2
-0.1 %
61
29.3
-0.3 %
62
22.4
1.0 %
63
29.5
-0.1 %
64
15.7
-0.4 %
65
25.9
1.0 %
66
24.2
-0.1 %
67
10.7
-0.5 %
68
25.5
-0.2 %
69
29.3
-0.6 %
70
24.2
-0.3 %
71
20.2
-0.2 %
72
28.3
1.0 %
73
17.0
-0.4 %
74
28.3
-0.2 %
75
23.4
2.5 %
76
28.3
-0.2 %
77
26.5
1.7 %
78
22.0
-0.1 %
79
27.7
0.0 %
80
27.3
-0.1 %
81
20.8
-0.2 %
82
25.9
1.0 %
83
22.9
0.0 %
84
1.5
-0.3 %
85
25.9
1.0 %
86
27.5
-0.1 %
87
29.0
0.0 %
88
29.8
0.0 %
89
24.3
-0.2 %
90
22.5
1.0 %
91
30.5
0.0 %
92
23.4
1.3 %
93
28.3
-0.3 %
94
27.5
0.0 %
95
26.7
-0.6 %
96
21.8
-0.2 %
97
23.2
-0.1 %
98
3.6
1.5 %
99
27.9
-1.1 %
100
6.1
-0.4 %
101
26.3
-0.4 %
102
29.5
-0.1 %
103
19.9
-0.1 %
104
18.9
1.0 %
105
27.3
1.2 %
106
27.3
-0.2 %
107
27.9
-0.3 %
108
27.1
-0.6 %
109
28.8
-0.1 %
110
28.1
1.7 %
111
28.1
-0.8 %
112
27.9
1.0 %
113
21.7
-0.2 %
114
2.4
-0.4 %
115
23.7
1.0 %
116
17.7
-0.1 %
117
26.5
1.0 %
118
28.8
1.0 %
119
29.8
-0.6 %
120
28.6
-0.1 %
121
21.7
-0.2 %
122
25.9
2.0 %
123
25.7
1.7 %
124
30.5
-0.9 %
125
23.8
2.0 %
126
17.9
-0.8 %
127
0.9
1.7 %
128
21.7
-0.2 %
129
22.0
-0.2 %
130
23.1
-0.4 %
131
27.9
1.0 %
132
28.1
-0.2 %
133
14.9
1.0 %
134
30.0
-0.4 %
135
28.1
1.0 %
136
24.3
1.0 %
137
12.9
1.0 %
138
28.1
-0.1 %
139
2.5
1.5 %
140
29.0
-0.1 %
141
29.5
-0.2 %
142
21.1
-0.2 %
143
26.7
1.0 %
144
23.2
-0.1 %
145
9.9
1.3 %
146
31.0
-0.2 %
147
27.7
-0.2 %
148
26.9
1.0 %
149
26.9
1.4 %
150
29.8
1.5 %
151
27.5
-0.6 %
152
21.8
-0.1 %
153
18.9
-0.4 %
154
28.6
-0.2 %
155
22.8
1.0 %
156
19.7
0.0 %
157
28.8
2.0 %
158
31.6
-0.3 %
159
21.4
-0.1 %
160
22.1
2.0 %
161
1.7
-0.5 %
162
11.7
-0.2 %
163
18.7
-0.7 %
164
17.9
-0.1 %
165
20.0
-0.2 %
166
14.6
-0.4 %
167
25.7
-0.1 %
168
20.8
1.0 %
169
18.3
-0.1 %
170
28.3
-0.2 %
171
26.1
1.7 %
172
23.1
-0.8 %
173
28.8
-0.1 %
174
24.7
0.0 %
175
22.5
1.0 %
176
31.6
-0.1 %
177
26.5
-0.2 %
178
30.0
0.0 %
179
25.0
0.0 %
180
28.1
1.0 %
181
26.3
-0.2 %
182
20.8
1.0 %
183
25.4
1.0 %
184
27.3
-0.4 %
185
1.4
-2.7 %
186
25.7
2.5 %
187
23.7
-0.3 %
188
28.6
1.0 %
189
24.8
1.0 %
190
22.8
-1.0 %
191
21.7
-0.1 %
192
18.5
-0.4 %
193
17.7
-0.3 %
194
20.5
-0.2 %
195
17.1
-0.2 %
196
21.2
1.3 %
197
9.2
1.3 %
198
14.3
1.5 %
199
15.1
-0.2 %
200
12.3
-0.5 %
201
9.4
-0.3 %
201.3
15.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
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201.3 km | 07:38:04 | 26.4 km/h
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