May 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

May 新北市
ID 145760

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6.1 km | 00:40:32 | 06:41/km

日期: 2015-04-22 21:00 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 7204 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'39" / 06'33" / 06'47" / 06'45" / 07'00" / 06'20" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'37" (+00'16")

1004 / 1004

177 / 85

2

06'33"

(13'12")

06'32" (+00'11")

1000 / 2004

183 / 83

3

06'47"

(19'59")

06'46" (+00'25")

1000 / 3004

170 / 86

4

06'45"

(26'44")

06'44" (+00'23")

1001 / 4006

182 / 81

5

07'05"

(33'49")

07'03" (+00'42")

1004 / 5010

171 / 82

展開計圈分析

蘿蔔有點硬,腳底板差點抽筋,可能之前的疲勞還沒恢復

4月累積里程 : 67.51 km

saucony triumph iso S10262-3 累積 : 365.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jerry Tai, 邱緯志和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'33"	00:13'12"
3	06'47"	00:19'59"
4	06'45"	00:26'44"
5	07'00"	00:33'44"
6	06'20"	00:40'04"
6.1	08'57"	00:40'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
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