7.3 km | 00:39:54 | 05:28/km日期: 2021-09-23 19:23 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'32" / 05'25" / 04'56" / 05'06" / 05'04" / 04'57" / 07'01" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+01'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" (+01'09") | 824 / 5824 |
7 | | 07'36" (+03'58") | 415 / 6239 |
8 | | 03'38" | 80 / 6319 |
9 | | 08'42" (+05'04") | 117 / 6437 |
10 | | 04'17" (+00'39") | 80 / 6517 |
11 | | 07'56" (+04'18") | 127 / 6644 |
12 | | 04'02" (+00'24") | 80 / 6724 |
13 | | 07'45" (+04'07") | 130 / 6854 |
14 | | 04'02" (+00'24") | 80 / 6934 |
15 | | 08'22" (+04'44") | 120 / 7055 |
16 | | 03'52" (+00'14") | 80 / 7135 |
17 | | 07'31" (+03'53") | 146 / 7282 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.73 km Brooks Ravenna 11(2E) 累積 :
935.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'25" | 00:10'57" |
3 | 04'56" | 00:15'53" |
4 | 05'06" | 00:20'59" |
5 | 05'04" | 00:26'03" |
6 | 04'57" | 00:31'00" |
7 | 07'01" | 00:38'01" |
7.3 | 06'44" | 00:39'55" |