andrew 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

andrew 基隆
ID 518684

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2.8 km | 00:21:18 | 07:35/km

日期: 2021-09-23 09:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'30" / 06'54" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'30")

06'53" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'47"

(21'18")

09'39" (+03'02")

806 / 2806

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'54"	00:13'24"
2.8	09'39"	00:21'11"

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