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恰克黃_百錬成鋼
新竹
ID 81242
82 位追隨者
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恰克黃_百錬成鋼
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
--:--:--
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--:--
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第30馬
2015葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2015-04-19
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'27")
00:42'27"
01:28'24"
10 km
(01:28'24")
00:45'57" (+03'30")
15 km
(02:11'28")
00:43'04" (+00'37")
01:32'51" (+04'27")
20 km
(03:01'15")
00:49'47" (+07'20")
25 km
(03:44'55")
00:43'40" (+01'13")
01:34'31" (+06'07")
30 km
(04:35'46")
00:50'51" (+08'24")
35 km
(05:23'17")
00:47'31" (+05'04")
01:37'45" (+09'21")
40 km
(06:13'31")
00:50'14" (+07'47")
Finish
()
日期:
2015-04-19 06:03
-
地點:
葫蘆墩國小
-
天氣:
晴
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2367 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
74%
一覺醒來又是新的一天, 今日葫蘆墩全馬排乳酸, 很累跑不太動,補給沒去年吧,,, 吃吃喝喝中完賽, 今日再下一馬, 30馬到手.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
233.09 km
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1889.5 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Bola (新竹瘋)
,
王全利 (新竹瘋)
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
曼波魚
恭喜30馬順利完賽~
2015-04-22 10:36 ·
王國達(新竹瘋)
恭喜30馬順利完賽
2015-04-22 23:11 ·
何董好久沒來了
好強喔,30馬到手了耶
2015-04-23 11:27 ·
鹹鴿
@@!.....30馬了...
2015-04-23 12:53 ·
Yile Chang
恭喜30馬到手!
2015-04-23 20:42 ·
胡正賢(新竹瘋)
恭喜你囉!
2015-04-24 09:28 ·
王全利 (新竹瘋)
恭喜恰克30馬完賽~
2015-04-30 07:55 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'06"
00:07'06"
2
07'47"
00:14'53"
3
07'54"
00:22'47"
4
09'03"
00:31'50"
5
10'37"
00:42'27"
6
07'39"
00:50'06"
7
08'42"
00:58'48"
8
09'52"
01:08'40"
9
10'19"
01:18'59"
10
09'25"
01:28'24"
11
08'36"
01:37'00"
12
07'55"
01:44'55"
13
10'01"
01:54'56"
14
08'31"
02:03'27"
15
08'01"
02:11'28"
16
09'19"
02:20'47"
17
08'44"
02:29'31"
18
09'57"
02:39'28"
19
08'58"
02:48'26"
20
12'49"
03:01'15"
21
06'59"
03:08'14"
22
09'02"
03:17'16"
23
10'09"
03:27'25"
24
07'59"
03:35'24"
25
09'31"
03:44'55"
26
07'57"
03:52'52"
27
07'15"
04:00'07"
28
12'36"
04:12'43"
29
09'02"
04:21'45"
30
14'01"
04:35'46"
31
10'50"
04:46'36"
32
08'49"
04:55'25"
33
08'15"
05:03'40"
34
10'51"
05:14'31"
35
08'46"
05:23'17"
36
10'34"
05:33'51"
37
09'52"
05:43'43"
38
09'23"
05:53'06"
39
11'05"
06:04'11"
40
09'20"
06:13'31"
40.5
09'53"
06:18'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:32:42
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:37
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:24
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:37/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:24
|
05:17/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:34:20
|
05:37/km
台中阿森
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3.8 km
|
00:10:52
|
21.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:55:53
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
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00:23:59
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05:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:03
|
05:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:04
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
24.9 km
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01:30:02
|
16.6 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:42:15
|
05:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:01:05
|
06:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:46:11
|
08:08/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
18:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:16
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.4 km
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00:36:20
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15:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:57:47
|
05:39/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:43:39
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
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06:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:58:04
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.7 km
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01:03:00
|
16.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:59:29
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05:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
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06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
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00:46:42
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05:45/km
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