4.1 km | 00:22:19 | 05:25/km日期: 2021-09-22 04:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'25" / 05'09" / 05'34" / 05'44" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 12'37" (+09'03") | 118 / 518 |
3 | | 03'39" (+00'05") | 400 / 918 |
4 | | 11'44" (+08'10") | 127 / 1046 |
5 | | 03'34" | 400 / 1446 |
6 | | 12'07" (+08'33") | 123 / 1570 |
7 | | 03'37" (+00'03") | 400 / 1970 |
8 | | 11'26" (+07'52") | 131 / 2101 |
9 | | 03'44" (+00'10") | 400 / 2501 |
10 | | 10'58" (+07'24") | 136 / 2638 |
11 | | 03'34" | 400 / 3038 |
12 | | 11'05" (+07'31") | 135 / 3173 |
13 | | 03'43" (+00'09") | 400 / 3573 |
14 | | 12'06" (+08'32") | 123 / 3697 |
15 | | 03'36" (+00'02") | 400 / 4097 |
16 | | 05'21" (+01'47") | 27 / 4124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
209.57 km Nike Zoom Pegasus 36 黑粉 累積 :
1067.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'09" | 00:10'34" |
3 | 05'34" | 00:16'08" |
4 | 05'44" | 00:21'52" |
4.1 | 03'45" | 00:22'20" |