李重岳 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
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1.0 km | 00:05:29 | 05:29/km

日期: 2021-09-21 15:36 - 平均心率: 134 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

05'34" (+00'12")

500 / 500

2

02'41"

(05'28")

05'22"

500 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.13 km

Adidas adizero Japan Boost 3 Wide G 累積 : 512.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	03'33"	00:05'29"

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