6.5 km | 00:36:49 | 05:40/km日期: 2021-09-21 05:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 09'42" / 05'28" / 06'47" / 05'40" / 05'47" / 05'43" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'47") | 400 / 400 |
2 | | 05'12" (+00'10") | 400 / 800 |
3 | | 05'29" (+00'27") | 400 / 1200 |
4 | | 05'02" | 400 / 1600 |
5 | | 05'53" (+00'51") | 400 / 2000 |
6 | | 05'43" (+00'41") | 400 / 2400 |
7 | | 05'47" (+00'45") | 400 / 2800 |
8 | | 05'44" (+00'42") | 400 / 3199 |
9 | | 05'44" (+00'42") | 400 / 3599 |
10 | | 05'49" (+00'47") | 400 / 3999 |
11 | | 05'42" (+00'40") | 400 / 4399 |
12 | | 05'48" (+00'46") | 400 / 4800 |
13 | | 05'47" (+00'45") | 400 / 5200 |
14 | | 05'38" (+00'36") | 400 / 5600 |
15 | | 05'46" (+00'44") | 400 / 6000 |
16 | | 05'57" (+00'55") | 400 / 6400 |
17 | | 05'48" (+00'46") | 75 / 6475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
56.21 km Nike Invincible FK 白黃 累積 :
339.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'42" | 00:09'42" |
2 | 05'28" | 00:15'10" |
3 | 06'47" | 00:21'57" |
4 | 05'40" | 00:27'37" |
5 | 05'47" | 00:33'24" |
6 | 05'43" | 00:39'07" |
6.5 | 05'55" | 00:41'56" |