10.0 km | 01:09:31 | 06:56/km日期: 2021-09-19 20:54 - 總爬升: 441 m - 地點: 家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 12974 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'40" / 06'27" / 06'35" / 06'19" / 06'21" / 06'45" / 06'10" / 07'57" / 08'10" / 07'14" / 88'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'38" (+00'21") | 1005 / 1005 | 170 / 88 |
2 | | 06'24" (+00'07") | 1006 / 2012 | 173 / 89 |
3 | | 06'32" (+00'15") | 1011 / 3024 | 177 / 86 |
4 | | 06'17" | 1006 / 4031 | 174 / 90 |
5 | | 06'18" (+00'01") | 1005 / 5036 | 181 / 87 |
6 | | 06'40" (+00'23") | 1003 / 6040 | 185 / 80 |
7 | | 07'10" (+00'53") | 1005 / 7045 | 200 / 69 |
8 | | 07'40" (+01'23") | 1008 / 8054 | 195 / 66 |
9 | | 07'56" (+01'39") | 1006 / 9060 | 201 / 62 |
10 | | 07'20" (+01'03") | 1006 / 10066 | 197 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
10.01 km PUMA Astin 累積 :
679.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'27" | 00:13'07" |
3 | 06'35" | 00:19'42" |
4 | 06'19" | 00:26'01" |
5 | 06'21" | 00:32'22" |
6 | 06'45" | 00:39'07" |
7 | 06'10" | 00:45'17" |
8 | 07'57" | 00:53'14" |
9 | 08'10" | 01:01'24" |
10 | 07'14" | 01:08'38" |
10.0 | 140'12" | 01:09'31" |