4.0 km | 01:02:20 | 15:33/km日期: 2021-07-17 17:44 - 平均心率: 110 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 14'20" / 16'51" / 15'01" / 14'24" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'01" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'50" (+02'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'00" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'24" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'22" | 5 / 4005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 45.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'20" | 00:14'20" |
2 | 16'51" | 00:31'11" |
3 | 15'01" | 00:46'12" |
4 | 14'24" | 01:00'36" |
4.0 | 12'07" | 01:00'40" |