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 |  10.0 km | 00:51:12 | 05:07/km
日期: 2021-09-20 05:55 - 地點: 主場 - 天氣: 日青 - 平均心率: 169 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)
跳過一天的練跑，今天明顯狀態變好，一開始不看配速跑，一段時間後發現在5分內（太快），於是慢慢降，結果6K9K補水後直接慢了下來，一方面是太陽出來啦，一整個被擊敗！後來發現52分內有望就拼了，跑完整個有點太累，說真的早上跑還是建議穩穩配速跑長比較好，下午場在拼速，這樣操作應該會比較恰ㄧ點～ 早安，大家～ 賽後評分: 跑進51分台，爽 給 4 星 
9月累積里程 : 101.09 km  美津濃 wave ride23 累積 : 1086.6 kmTCX 2.0 上傳 | 3 years ago
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