黃蓋蓋 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃蓋蓋新竹
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4.3 km | 00:26:30 | 06:11/km

日期: 2021-09-20 01:46 - 平均心率: 172 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'21" / 06'29" / 05'44" / 05'48" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.73 km

Hoka Arahi 5 累積 : 216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'29"	00:13'50"
3	05'44"	00:19'34"
4	05'48"	00:25'22"
4.3	05'54"	00:27'03"

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