張璞玉 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

張璞玉基隆
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0.5 km | 00:04:29 | 09:23/km

日期: 2021-09-14 20:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.85 km

Nike 小飛馬35 累積 : 3365.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, Ancel Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'26"	00:04'31"

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