薄荷無尾熊 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

5.0 km | 00:33:58 | 06:47/km

日期: 2021-08-15 21:43 - 平均心率: 184 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'51" / 06'50" / 06'36" / 07'12" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.48 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 223.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'50"	00:13'41"
3	06'36"	00:20'17"
4	07'12"	00:27'29"
5.0	06'28"	00:33'58"

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成績 : 05:37:09

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