薄荷無尾熊 2021/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

5.0 km | 00:34:55 | 06:56/km

日期: 2021-07-21 21:54 - 平均心率: 190 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'35" / 07'04" / 06'59" / 07'17" / 06'53" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.08 km

mizuno wave creation 19 累積 : 51.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'04"	00:13'39"
3	06'59"	00:20'38"
4	07'17"	00:27'55"
5	06'53"	00:34'48"
5.0	04'19"	00:34'55"

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