蘇育霆 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇育霆台北市
ID 253258

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2.6 km | 00:20:45 | 08:01/km

日期: 2021-09-15 19:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'34" / 08'28" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

08'27"

(15'01")

08'27" (+01'54")

1000 / 2000

3

05'43"

(20'45")

09'46" (+03'13")

586 / 2586

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 6.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tony Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	08'28"	00:15'02"
2.6	09'45"	00:20'45"

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