skj160 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

skj160 桃園
ID 504658

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2.0 km | 00:10:47 | 05:20/km

日期: 2021-09-14 16:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'31" / 05'09" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'40")

05'09"

1000 / 2000

3

00'06"

(10'47")

05'16" (+00'07")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'09"	00:10'40"
2.0	05'43"	00:10'47"

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