9.6 km | 04:43:57 | 29:29/km日期: 2021-09-11 08:07 - 總爬升: 665 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 1458 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 34'51" / 37'04" / 20'15" / 44'45" / 114'35" / 19'54" / 18'28" / 16'52" / 21'53" / 23'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 34'48" (+17'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 37'03" (+20'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'11" (+03'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 44'48" (+27'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 55'21" (+38'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'53" (+03'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'27" (+01'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'52" | 1000 / 8000 |
9 | | 21'52" (+05'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 23'08" (+06'16") | 632 / 9632 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
187.58 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1301.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'51" | 00:34'51" |
2 | 37'04" | 01:11'55" |
3 | 20'15" | 01:32'10" |
4 | 44'45" | 02:16'55" |
5 | 114'35" | 04:11'30" |
6 | 19'54" | 04:31'24" |
7 | 18'28" | 04:49'52" |
8 | 16'52" | 05:06'44" |
9 | 21'53" | 05:28'37" |
9.6 | 23'07" | 05:43'15" |