8.1 km | 00:59:17 | 07:20/km日期: 2021-09-10 18:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'32" / 05'57" / 10'56" / 04'58" / 07'47" / 07'04" / 07'21" / 07'03" / 20'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'31" (+04'15") | 488 / 488 |
2 | | 04'38" (+00'22") | 511 / 1000 |
3 | | 12'47" (+08'31") | 157 / 1158 |
4 | | 04'37" (+00'21") | 905 / 2063 |
5 | | 11'24" (+07'08") | 923 / 2987 |
6 | | 04'56" (+00'40") | 1003 / 3990 |
7 | | 15'39" (+11'23") | 271 / 4261 |
8 | | 04'51" (+00'35") | 1026 / 5288 |
9 | | 13'43" (+09'27") | 268 / 5556 |
10 | | 04'53" (+00'37") | 1055 / 6611 |
11 | | 11'37" (+07'21") | 487 / 7099 |
12 | | 04'16" | 219 / 7318 |
13 | | 15'21" (+11'05") | 91 / 7410 |
14 | | 04'18" (+00'02") | 211 / 7621 |
15 | | 08'49" (+04'33") | 459 / 8081 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 156.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'57" | 00:12'29" |
3 | 10'56" | 00:23'25" |
4 | 04'58" | 00:28'23" |
5 | 07'47" | 00:36'10" |
6 | 07'04" | 00:43'14" |
7 | 07'21" | 00:50'35" |
8 | 07'03" | 00:57'38" |
8.1 | 20'43" | 00:59'19" |