vickY 2021/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

vickY 基隆
ID 518682

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2.4 km | 00:15:29 | 06:27/km

日期: 2021-09-09 18:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'41" / 06'15" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'55")

06'14"

1000 / 2000

3

02'34"

(15'29")

06'24" (+00'10")

401 / 2401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'15"	00:12'56"
2.4	07'33"	00:15'58"

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