Albert Chu 2021/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Albert Chu 新竹
ID 409426

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1.2 km | 00:06:56 | 05:37/km

日期: 2021-09-08 19:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'47" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

01'17"

(06'56")

05'29"

233 / 1233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.59 km

Asics EvoRider 累積 : 1819.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.2	05'29"	00:07'04"

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