阿統 2021/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿統花蓮
ID 463158

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2.4 km | 00:12:26 | 05:16/km

日期: 2021-09-08 13:59 - 平均心率: 86 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'32" / 22'37" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'36"

(10'39")

05'36" (+00'34")

1000 / 2000

3

01'47"

(12'26")

04'59"

357 / 2357

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	22'37"	00:33'09"
2.4	05'02"	00:34'57"

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