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Darren Cole
基隆
ID 558617
27 位追隨者
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Darren Cole
119.7 km
|
03:59:55
|
29.9 km/h
日期:
2021-09-08 05:23
-
總爬升:
731 m
-
平均心率:
112
-
踏頻:
72
-
卡路里:
1991 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(9)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1283.59 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.3
-1.0 %
2
28.8
-0.7 %
3
28.8
-0.7 %
4
14.3
-1.8 %
5
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1.0 %
6
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-0.2 %
7
17.2
4.0 %
8
35.3
-1.9 %
9
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-0.4 %
10
27.7
1.5 %
11
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12
27.9
3.7 %
13
22.5
4.3 %
14
3.6
-2.6 %
15
32.7
-1.7 %
16
20.6
2.1 %
17
23.1
2.2 %
18
29.8
-2.6 %
19
26.5
3.0 %
20
37.9
-1.6 %
21
34.0
-2.6 %
22
34.6
-2.2 %
23
43.4
-1.9 %
24
31.0
-1.0 %
25
31.0
2.0 %
26
25.0
1.8 %
27
21.8
2.9 %
28
18.6
-2.5 %
29
30.8
3.0 %
30
27.7
-3.3 %
31
59.0
-3.4 %
32
38.3
-0.2 %
33
27.9
2.9 %
34
43.9
-1.2 %
35
39.6
-1.0 %
36
36.0
-1.0 %
37
35.6
2.0 %
38
36.0
1.0 %
39
31.0
-2.4 %
40
37.5
1.0 %
41
41.4
-0.2 %
42
38.7
-0.9 %
43
39.1
2.0 %
44
43.9
-0.4 %
45
37.5
1.0 %
46
40.4
-0.4 %
47
30.8
1.5 %
48
29.5
-0.4 %
49
19.8
1.6 %
50
27.1
-0.2 %
51
26.7
-0.9 %
52
27.7
2.5 %
53
33.0
-1.3 %
54
35.6
-1.3 %
55
26.1
-1.0 %
56
30.0
1.0 %
57
18.8
4.8 %
58
25.9
4.2 %
59
40.9
-3.5 %
60
1.9
-2.4 %
61
26.9
-0.3 %
62
26.5
-0.9 %
63
26.7
-0.7 %
64
23.4
3.3 %
65
26.9
-0.3 %
66
26.9
1.6 %
67
33.0
-1.3 %
68
30.8
2.2 %
69
30.8
-1.3 %
70
9.8
-1.8 %
71
7.5
1.5 %
72
23.8
-0.9 %
73
29.5
1.0 %
74
32.1
-0.4 %
75
37.1
-0.2 %
76
38.7
-0.4 %
77
38.3
1.0 %
78
39.6
-0.6 %
79
43.4
-0.6 %
80
42.4
1.5 %
81
41.9
-0.5 %
82
41.4
-1.7 %
83
44.4
-0.2 %
84
39.1
-0.4 %
85
31.9
1.0 %
86
34.0
-1.2 %
87
26.3
3.2 %
88
39.6
-2.5 %
89
41.4
-0.4 %
90
4.9
5.0 %
91
28.6
-3.6 %
92
34.3
2.4 %
93
25.9
2.4 %
94
46.8
-2.1 %
95
45.6
-2.0 %
96
39.1
0.0 %
97
36.7
-0.4 %
98
27.7
2.5 %
99
31.3
-1.1 %
100
29.5
3.3 %
101
29.8
2.6 %
102
36.4
-3.8 %
103
25.4
3.1 %
104
30.5
-2.0 %
105
36.0
-1.3 %
106
19.0
2.3 %
107
20.9
-2.8 %
108
52.2
-3.2 %
109
26.5
-2.4 %
110
27.9
-0.9 %
111
28.6
-0.7 %
112
29.3
1.2 %
113
18.8
2.5 %
114
30.8
-2.0 %
115
38.7
1.0 %
116
37.9
-0.1 %
117
22.5
-1.0 %
118
19.6
1.3 %
119
16.9
1.5 %
119.7
14.3
1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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6.4 km
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