lancelot lin 2021/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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1.6 km | 00:10:31 | 06:22/km

日期: 2021-09-08 07:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'41" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

03'58"

(10'31")

06'05"

651 / 1651

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.60 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 2016.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.7	08'36"	00:12'18"

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