徐惠玲 2021/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐惠玲基隆
ID 589104

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2.5 km | 00:34:51 | 13:57/km

日期: 2021-09-07 10:11 - 平均心率: 87 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'39" / 12'55" / 16'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'24"

(14'24")

14'24" (+02'15")

1000 / 1000

2

12'09"

(26'34")

12'09"

1000 / 2000

3

08'17"

(34'51")

16'38" (+04'29")

498 / 2498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 571.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	12'55"	00:24'34"
2.5	16'37"	00:32'51"

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