Reed 2021/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.0 km | 00:25:26 | 06:17/km

日期: 2021-09-07 06:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'36" / 05'59" / 06'04" / 06'08" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'59")

05'58"

1000 / 2000

3

06'03"

(19'02")

06'03" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'10")

06'08" (+00'10")

1000 / 4000

5

00'15"

(25'26")

06'05" (+00'07")

43 / 4043

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'59"	00:12'35"
3	06'04"	00:18'39"
4	06'08"	00:24'47"
4.0	06'10"	00:25'03"

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