羅名男 2021/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
ID 226855

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4.0 km | 01:03:35 | 15:44/km

日期: 2021-09-07 05:27 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'30" / 15'44" / 14'57" / 16'04" / 122'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'03"

(16'03")

12'26"

1290 / 1290

2

15'49"

(31'52")

15'45" (+03'19")

1003 / 2293

3

15'21"

(47'13")

15'15" (+02'49")

1005 / 3299

4

15'32"

(01:02'45")

15'28" (+03'02")

1004 / 4303

9月累積里程 : 136.01 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	15'44"	00:27'14"
3	14'57"	00:42'11"
4	16'04"	00:58'15"
4.2	26'05"	01:03'08"

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