7.1 km | 01:05:32 | 09:15/km日期: 2021-09-06 04:34 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 13154 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 11'58" / 09'57" / 07'55" / 07'21" / 07'03" / 07'58" / 12'18" / 13'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'54" (+04'56") | 1006 / 1006 | 248 / 33 |
2 | | 09'53" (+02'55") | 1006 / 2012 | 178 / 56 |
3 | | 07'53" (+00'55") | 1002 / 3014 | 163 / 77 |
4 | | 07'22" (+00'24") | 1006 / 4021 | 165 / 82 |
5 | | 06'58" | 1001 / 5023 | 166 / 86 |
6 | | 08'01" (+01'03") | 1004 / 6027 | 180 / 69 |
7 | | 12'14" (+05'16") | 1004 / 7032 | 246 / 33 |
8 | | 12'01" (+05'03") | 76 / 7108 | 242 / 34 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.30 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'58" | 00:11'58" |
2 | 09'57" | 00:21'55" |
3 | 07'55" | 00:29'50" |
4 | 07'21" | 00:37'11" |
5 | 07'03" | 00:44'14" |
6 | 07'58" | 00:52'12" |
7 | 12'18" | 01:04'30" |
7.1 | 13'33" | 01:05'32" |