11.5 km | 01:37:37 | 08:28/km日期: 2021-09-04 05:34 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'57" / 15'19" / 19'01" / 06'07" / 05'53" / 09'43" / 07'32" / 14'58" / 10'47" / 06'58" / 06'27" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'56" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'22" (+08'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'45" (+01'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'40" (+03'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'30" (+01'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'03" (+05'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'21" (+03'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'58" (+01'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'27" (+00'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'46" (+00'54") | 518 / 11518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 395.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 15'19" | 00:24'16" |
3 | 19'01" | 00:43'17" |
4 | 06'07" | 00:49'24" |
5 | 05'53" | 00:55'17" |
6 | 09'43" | 01:05'00" |
7 | 07'32" | 01:12'32" |
8 | 14'58" | 01:27'30" |
9 | 10'47" | 01:38'17" |
10 | 06'58" | 01:45'15" |
11 | 06'27" | 01:51'42" |
11.5 | 06'47" | 01:55'13" |