Jason Chi 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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1.1 km | 00:07:05 | 06:37/km

日期: 2015-04-14 23:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1218 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 06'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'55"

(02'55")

06'32"

445 / 445

172 / 88

2

03'00"

(05'55")

06'47" (+00'15")

441 / 886

172 / 85

3

01'10"

(07'05")

06'23"

182 / 1069

169 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.69 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 234.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.1	05'32"	00:07'05"

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