蔡孟儒 2021/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡孟儒基隆
ID 491655

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4.5 km | 00:30:38 | 06:50/km

日期: 2021-09-02 19:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'03" / 06'57" / 06'55" / 06'38" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'57"	00:14'00"
3	06'55"	00:20'55"
4	06'38"	00:27'33"
4.5	06'13"	00:30'33"

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