6.4 km | 00:43:12 | 06:43/km日期: 2021-09-02 05:46 - 地點: 大安區 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'57" / 06'40" / 06'10" / 07'42" / 07'52" / 09'54" / 09'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'41" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'59" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'52" (+00'43") | 430 / 6430 |
113天沒跑步了,今天恢復跑,腳步沈重跑不動+戴口罩呼吸非常不舒服😭
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
26.60 km 美津濃 Rider24 累積 :
364.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 06'40" | 00:14'37" |
3 | 06'10" | 00:20'47" |
4 | 07'42" | 00:28'29" |
5 | 07'52" | 00:36'21" |
6 | 09'54" | 00:46'15" |
6.4 | 09'01" | 00:50'08" |