10.2 km | 00:59:30 | 05:48/km日期: 2013-05-03 17:54 - 地點: 高雄科學園區 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 61 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'37" / 05'46" / 05'53" / 05'47" / 05'49" / 06'12" / 05'58" / 05'53" / 05'38" / 05'37" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" | 10221 / 10221 |
| 2 | | 06'25" (+00'37") | 5 / 10226 |
| 3 | | 12'52" (+07'04") | 5 / 10231 |
1.下了班趁著天還亮，雨也停了，整裝就在附近跑跑。
2.路口與路口之間距離都將進1公里，跑起來沒有干擾，草木扶疏，空氣還好，沒有太多工廠奇怪的氣味。
3.天暗了遇到幾群野狗，有點心驚膽跳。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
43.88 km 
MIZUNO WAVE Rider 11 累積 :
315.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'46" | 00:11'23" |
| 3 | 05'53" | 00:17'16" |
| 4 | 05'47" | 00:23'03" |
| 5 | 05'49" | 00:28'52" |
| 6 | 06'12" | 00:35'04" |
| 7 | 05'58" | 00:41'02" |
| 8 | 05'53" | 00:46'55" |
| 9 | 05'38" | 00:52'33" |
| 10 | 05'37" | 00:58'10" |
| 10.2 | 05'37" | 00:59'30" |
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