Every marathon is an adventure.
賽前狀況沒有調整到很好,訓練沒有完整,再加上左腳可能受傷的隱憂,其實沒有把握能夠順利跑完全程。今天一開始的策略是用6'45"/km跑,目標五小時內完賽。前10公里跑得不太順,GPS抓不準訊號,導致數據不準確,配速不易。天氣濕冷、風大,跑到East St. Louis又開始下毛毛雨,才開跑不到一小時就很想上廁所。
上完廁所後,進度明顯落後,被5小時的配速員遙遙領先,我和訓嘉開始加速趕進度,跑到Soulard附近,約莫13 km左右,訓嘉持續加速,我因為狀況不是很好,有點疲憊,只能維持6’15”的速度。經過了Budweiser酒廠之後,進入下坡路段,而且人群沒那麼壅擠了,開始有進入狀況的感覺。
第一個半馬以2小時26分完成,大部分人潮都已散去,只剩下全馬的選手,此時進入無聊的公路,從downtown一路往西跑到Forest Park。27.5 km進入公園,這裡加油的群眾明顯增加,精神為之一振。看到公園內的綠草及綻放的花朵,舒暢許多。28.9 km和訓嘉擦身而過,他大約領先我800 m,算是蠻遠的距離,如果維持六分多的速度,應該是沒法趕上他的。於是從30 km之後開始加速,一路到40 km都以低於六分的速度跑,終於在36 km左右超過訓嘉,36~39 km是最快的一段,當時戴起耳機聽音樂,跟著節奏,越跑越快,大約是五分半的速度,沒想到我後半段還有這麼多體力,而且幸好左腳踝沒有出狀況。
跑到38, 39 km左右,大腿開始出狀況,有種要抽筋的感覺,表示肌耐力不夠,還好放慢速度、不斷調整跑步姿勢以達到最適合姿勢,症狀消退,最後順利以4小時35分42秒完成,創下個人最佳紀錄。
原先以為狀況不好,最後卻創最佳紀錄,比東京馬拉松的4小時42分進了6分鐘,真的令人很意外。而且跑完後雙腿的痠痛程度不像之前每次跑完全馬那麼嚴重 (當然還是很酸啦),感覺我的身體已經漸漸習慣這種長距離跑步了。想要再進步的話,接下來還需要強化大腿肌耐力,以及腳踝關節的耐力。
很棒的一場比賽,跑得很過癮,尤其是第二段的半馬。
期待11月的紐約馬拉松。