莫仔 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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22.1 km | 01:52:59 | 05:06/km

日期: 2015-04-12 06:08 - 總爬升: 575 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 1196 Cal - 總步數: 22294 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'13" / 05'39" / 04'56" / 04'21" / 04'32" / 04'10" / 04'28" / 06'33" / 06'14" / 05'25" / 04'38" / 05'30" / 04'59" / 05'23" / 06'10" / 05'15" / 05'03" / 04'15" / 04'19" / 04'16" / 05'33" /

每週一次的公老坪~

4月累積里程 : 208.86 km

雙槍牌功夫鞋2號累積 : 655.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿全, Leon 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	05'13"	00:16'07"
4	05'39"	00:21'46"
5	04'56"	00:26'42"
6	04'21"	00:31'03"
7	04'32"	00:35'35"
8	04'10"	00:39'45"
9	04'28"	00:44'13"
10	06'33"	00:50'46"
11	06'14"	00:57'00"
12	05'25"	01:02'25"
13	04'38"	01:07'03"
14	05'30"	01:12'33"
15	04'59"	01:17'32"
16	05'23"	01:22'55"
17	06'10"	01:29'05"
18	05'15"	01:34'20"
19	05'03"	01:39'23"
20	04'15"	01:43'38"
21	04'19"	01:47'57"
22	04'16"	01:52'13"
22.1	05'31"	01:52'59"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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